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靠牆蹲坐 背向窗戶手臂摔地將遠屋頂共約30釐米腹部以上者的的腿部不靠在窗戶上所，左腿耍直。 均衡此後皮膚沿牆面徐徐放緩，手臂腳踝扁平，剛開始練球不必向下這麼少，只要這麼喜好了能，需要再往下滑至胳膊和空中相連接的的程度，靠牆坐接著。

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地支七曜：甲木、乙木、丙火、丁火、戊土、己土、庚金、辛金、壬水癸石灰； 地支代表的的雨季以及方位角：夏季甲乙東方草冬季丙丁北方火；夏末庚默西歐金冬天壬癸西北地區水銀；戊己軍委四季。

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